秋季是生果丰收的时令。前人云“每每不食”，秋季气候干燥，易导致人体津液不敷，惹起肺燥。应季的生果，该怎样挑选呢？倡导以生津、润肺为宗旨，注意温和解秋季肺燥。以下几种生果，可能测试测试。

　　柚子水分富裕，富含维生素C、钾、类黄酮化合物及伙食纤维，有帮于改正血管强壮，注意血栓变成。其它，柚子富含伙食纤维，能够下降血糖指数，减轻肠道职守。举动能量不高、纤维素含量高的秋季生果，柚子是大个人人群的优质生果挑选，糖尿病患者也能够适量食用。

　　正在秋季生津、润肺的应季生果中，雪梨不过“当家旦角”。雪梨水分富裕，口胃清甜，口感细腻，还含有多种维生素、矿物质等，这些养分元素对付保卫骨骼强壮、心脏成效至合主要水果。

　　从中医的角度看，雪梨拥有滋阴润燥的功用，对付秋季肺燥惹起的干咳、咽干等有缓解功用。雪梨同银耳、百合、红枣等炖煮至软烂，可润喉利肺。生吃雪梨也可生津止渴。所以，雪梨的养分价格较高博鱼电竞。

　　高含量的维生素C有帮于保卫血汗管强壮。猕猴桃口感酸甜，果肉细腻，是维生素C含量较高的生果之一。每100克猕猴桃含维生素C高达62毫克。其它，猕猴桃含有厚实的氨基酸和矿物质，每100克果肉含钙约27毫克，磷约26毫克，铁约1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。时常食用养分厚实的猕猴桃，能够巩固免疫力。

　　石榴色彩绚丽、果味酸甜博鱼电竞，相较于其他生果的养分因素，石榴的养分因素较为通常，但值得一提的是，石榴含有伙食纤维和钾元素。伙食纤维能增进肠胃蠢动，钾元素的摄入有帮于守卫心脏成效。

　　其它，石榴皮、石榴汁、石榴籽都富含安石榴苷、石榴苷等植物化学物，拥有肯定的抗炎、抗氧化功用。中医以为，石榴果润燥兼收敛，拥有生津止渴、涩肠止泻、止痢、固肾等收效。

　　秋季，苹果豪爽成熟，食用口感较佳。每100克苹果供给糖类能量可达180千焦以上博鱼电竞，还含有厚实的维生素、矿物质、类黄酮、苹果多酚、果胶等有益因素。

　　中医以为，苹果性平、味甘水果，拥有补气健脾博鱼电竞、生津止渴和止泻等收效。苹果含有厚实的鞣酸和果胶等因素，这些因素拥有收敛功用，能使大便水分淘汰，从而止泻。苹果煮熟后，煮熟的果胶和纤维素连结，能招揽细菌和毒素，拥有涩肠止泻的成就。

　　秋季气温下降，人们容易感觉劳累。除了以上推选的应季生果，还能够食用冬枣、蓝莓、无花果等生果，巩固机体的免疫力和抗氧化才华。必要指挥的是，专家要按照本人的身体境况，适量食用生果，避免过量。

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