“柠檬纯纯即是‘营销咖’，刺梨维生素C含量正在生果中才遥遥当先。”记者即日创造，一种名叫刺梨的生果逐步走红于多人视野中。刺梨干、刺梨原浆，乃至是刺梨美式也受到了接待。养分专家先容，刺梨确实是目前创造的维生素C含量最高的生果之一。不表她指点，刺梨伙食纤维含量也斗劲高，容易刺激胃肠道，应属意不行过多食用，避免急性消化不良博鱼电竞、腹痛、腹泻的产生水果。

　　刺梨是一种比拳头略幼，表表黄褐色，密布针刺的生果，气微香，味酸、涩、微甜，紧要漫衍正在我国的西南，更加是贵州种植多。正在贵州有句俗谚叫“刺梨上市、太医无事”。记者解析创造，刺梨最受到青睐的特征即是维生素含量非常。网友“切达cheese”曾发帖写道，我方僵持喝了半年摆布的刺梨汁，根本离别了溃疡和种种口腔炎症博鱼电竞，同时感觉到了肤色分明提亮。

　　“维C之冠”的称呼，刺梨真的担得起吗？南京市第一病院副主任养分医师戴春正在领受记者采访时先容，刺梨中含有的维生素C确实斗劲充分，100克刺梨中含有的维生素C高达2500毫克摆布，是目前创造的维生素C含量最高的生果之一。与过去多人更为谙习的柠檬、猕猴桃、冬枣水果、柑橘等比拟，维生素C的含量更高，是通常生果的几十倍甚至几百倍。

　　说到刺梨的养分价格，因为富含维生素，“抗衰”是最常被提及的合头词。戴春主任称水果，维生素C拥有很强抗氧化才能，同时再有巩固免疫力，鼓励铁摄取等影响。“刺梨除了充分的维生素C含量，再有充分的B族维生素，像胡萝卜素、氨基酸含量都斗劲高，对保护目力、皮肤、免疫体例健壮确实口舌常有益的。”

　　据悉，刺梨不但是“维生素之冠”，再有不少其他厉害的因素，比方多酚和黄酮类化合物一类的自然抗氧化剂，以及有生物活性的多糖水果、超氧化物歧化酶等。同时戴春主任先容，刺梨中伙食纤维含量也斗劲高，100克刺梨的伙食纤维含量横跨4克，或许起到润肠通便的影响，同时对肠道健壮有益。

　　不表，“刺梨虽好，但也要管造量。”戴春主任倡议，遵照中国养分学会伙食浮图的推举，每天的摄入量最好正在100克—200克之间。“由于刺梨自身伙食纤维含量斗劲高，也容易刺激胃肠道，过量的食用就能够闪现急性消化不良，或者是腹痛、腹泻的情景。”专家指出水果，更加是自身就胃肠道欠好，或者仍旧有胃溃疡等疾病的患者倡议把稳食用，避免加重疾病。

　　值得一提的是，记者属意到目前市道上更为多见的是刺梨的“衍生品”，如刺梨干、刺梨原浆、刺梨饮品。合系专家指点，无论哪种刺梨产物，选购时依然应该属意原料中刺梨的占比，配料表惟有刺梨的最好。更加是少许饮品能够为了调造口胃加了不少糖博鱼电竞，需属意正在填补维C的同时也要管造糖分的摄入。新晋网红刺梨真是“生果博鱼电竞之王”吗