央广网北京10月31日音尘（记者 吴佳怡）秋天到了，有一种生果，金黄色的表皮、扑鼻的果香、颗粒清楚的果肉，一口咬下去，酸甜适口的汁水充满统统口腔，让人吃上就停不下来，那即是柚子。柚子的养分怎样样？减肥和高血糖的伙伴能不行定心吃？怎样挑到好吃的柚子？即日咱们就来周到说说闭于柚子的那些事儿。

　　1、柚子，也叫文旦，属于芸香科柑橘属植物，自古从此正在热带亚洲就有栽培，正在我国已有3000多年的栽培汗青，果形较大，直径有25厘米旁边，乃至更宽。

　　2、甜橙，古代以橘子和柚子杂交而成的生果，种类较多博鱼电竞，例如脐橙、血橙、无酸橙、酸橙等。

　　3、葡萄柚，也叫西柚，属于芸香科柑橘属植物，固然名字里带“柚”字，但不属于正经的柚子。它是柚子和甜橙的杂交种类，和柚子比拟博鱼电竞，葡萄柚拥有更昭着的苦味，这苦味首要来自于柚皮苷的酚类物质和柠檬苦素。

　　它们几个的联系捋一捋即是，柚子和橘子都是原始种类，它俩正在一齐“生”了甜橙，甜橙和柚子正在一齐“生”了葡萄柚。其它博鱼电竞，葡萄柚和橘子正在一齐还能“生”出橘柚。

　　要说柚子的最难过之处，即是不只好吃，还能减肥，爱美的幼伙伴们吃起来毫无累赘。

　　柚子的热量为42kcal/100g，葡萄柚的热量更低少少，为33~40kcal/100g博鱼电竞。无论是柚子仍然葡萄柚，它们的热量都比同为秋季生果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等生果热量更低。

　　1个2斤多的大柚子，可食用局部有800克旁边，1幼我吃1/4个柚子（约200克），也就摄入约80千卡的热量，都比不上1根幼点的香蕉；即使是吃半个柚子，摄入的热量约为160kcal，而即使要换成同热量的冬枣，只可吃6个。比拟之下，仍然吃柚子过瘾，很适合刷剧的时刻吃。

　　它属于低血糖天生指数（低GI）的生果，GI 值唯有25。同时也是低血糖负荷的生果（低GL），吃100克GL唯有2.3水果。即使吃半个柚子（400克），GL也唯有9.2，GL＜10就解说对血糖影响很幼博鱼电竞，糖尿病患者可能定心吃。

　　遵照《中国住民炊事指南》中对生果摄入量的发起，每天可能吃200~350克生果。即使全天的生果都铺排吃柚子，统造正在这个引荐界限内就无须担血汗糖飙升。

　　然而博鱼电竞，即使正在吃药，最好不吃柚子/西柚，以及柑橘类生果。西柚（也叫葡萄柚）中的呋喃香豆素类化合物会强迫CYP3A4酶，让少少药物过多或过少的被人体吸取，导致药物不良响应或者药物疗效低重。

　　受影响的药物包罗——降脂药、降压药、抗过敏药、抗心律异常药、重着催眠药、抗焦躁药、避孕药、免疫强迫剂药物等。于是，吃药时要注重阅读药物仿单或者征询医师。

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